育毛の達人！若ハゲを防ぐ

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■抜け毛を防ぐシャンプーのやり方



およそどのひとも、毎日シャンプーをしてい

ると思います。



年輩のひとはもっと頻度が少ないことと思い

ますが、習慣的にシャンプーはしているでし

ょう。



こういった習慣的な作業にこそ、育毛に効果

的な工夫を盛り込むのに最適です。



習慣とは無意識にやってしまう作業のことで、

良いものも悪いものもあります。



この習慣を見直して、抜け毛を増やすような

習慣を止め、髪を育てるような習慣を始める

ことが、最も成功する育毛方法と言えます。



毎日のシャンプーにも止めた方がいいやり方

もあれば、やった方がいいやり方もあります。



止めた方がいいやり方というのは、粗悪なシ

ャンプーを使ったり爪をたてて洗ったりとい

ったもので、結構やっているひとは多いです。



またやった方がいいやり方には、育毛シャン

プーを使うことやマッサージ洗いをすること

などがあります。



何が良くて何が悪いかというのはこれまでに

お話ししてきましたが、多様な情報の中から

自分で判断し、行動に移すことが大事です。



今回はシャンプー時のマッサージについて触

れたいと思います。



全体的なマッサージのやり方についてはまた

別の回にお話ししたいと思いますが、今回は

そのうちのワンポイントで、実際に私が心が

けていることを紹介します。



シャンプー時のマッサージは、洗うことをメ

インに考えたやり方ではありません。



洗うことと、マッサージすることは同じくら

い大事です。



普段マッサージ洗いをやっているというひと

でも、洗うついでにマッサージをしている感

じのひとが多いんじゃないかと思います。



しかし、これはどちらも大事。



むしろ、マッサージを十分にすることで、汚

れをきれいに落とせると考えてもいいでしょう。



ここでひとつ意識した方がいいのは、マッサー

ジしながら頭皮の異常箇所を見つけるというこ

とです。



異常な箇所とは、張ってたり、コリコリしてた

り、痛かったりする箇所です。



頭皮を満遍なくマッサージしていれば、これら

の異常箇所気がつくはずです。



こうした異常箇所の髪は、抜け落ちやすい傾向

にあります。



したがって、マッサージで異常箇所を発見した

ら、その部分を入念にマッサージすると良いで

す。



それは日常の疲れやストレスが原因かもしれま

せん。



身体をマッサージして疲れをとるように、疲れ

た頭皮をその日のうちにマッサージでフォロー

しておきましょう。



早速今日から頭皮の異常箇所に敏感になりましょう。


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■育毛の目的は発毛にあらず？



薄毛になってくると、自分の先行きに対し

て強い不安を感じるようになります。



このまま髪の毛が全部抜けたら…。



暗いイメージが次々と浮かびます。



私は十代の頃にそれを感じました。



いてもたってもいられないほどのショック

と焦燥感は今思い返してもゾッとします。



なぜ私たちは薄毛になることを恐れるので

しょうか。



それは自分が「平均的」でなくなるからで

はないでしょうか。



日本人というのは小さい頃からの教育のせ

いか、和を乱すことを良しとせず、平均的

であることを尊ぶところがあります。



そのせいかどうか分かりませんが、周りが

ふさふさでいるのに自分だけ薄毛という状

況がとても厳しく感じられると思います。



また自分が平均的でないと思うだけならま

だいいのですが、周囲から平均的ではない

という目で見られることが辛いのです。



きっと周りは優越感をもった目で自分のこ

とを見ているに違いない…。



こうしてどんどん卑屈になってしまうのです。



仮に周りのひとたちも一斉に薄毛になった

としたら、自分が薄毛になっても気になら

ないはずです。



なぜなら自分は平均的だから。



周りのひとたちと同じというのは、計り知

れない安心感を抱かせるものです。



年をとれば髪も頭皮も老化していくもの。



自分が30代だとして、30代の頭皮、髪の状態

であればいいのです。



これが50代、60代の頭になっているから問題

なんですね。



したがって、大事なのは髪がある程度ある状

態を50代、60代までキープすることです。



そのために髪のサイクルを正常に戻し、出来

るだけ寿命を長くするのです。



決して発毛だけが育毛の成功ではありません。



抜け毛が減ったり、髪が太くなったりすること

が成功なのです。



そういう認識をもって、より「平均的」に近づ

くように頑張りたいものです。


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■育毛やめたっ！



育毛作業というのは、ある程度お金が

かかり、時間がかかり、努力が必要に

なります。



なので、途中でやめてしまったり、や

り方を変えてしまったりするひとは数

多くいます。



確かに自分に合っていないやり方はす

ぐにやめるべきでしょう。



間違ったやり方に少しでもお金をかけ

るべきではありませんし、労力をさく

べきではありません。



しかし、いったん正しいと思った方法

はとことんやり続ける必要があります。



もちろん、正しいやり方を見つけるま

で一定期間試行錯誤をする必要はあり

ます。



小さい目で見れば、試行錯誤の期間は、

間違ったやり方をやっている期間かも

しれません。



しかし、これは先にある正しいやり方

へとつながる道になりますから、誰し

も必要なことです。



何が正しくて何が間違っているのかを

知る判断基準や、なぜ一定期間同じや

り方を続けなくてはいけないかの理由

は、過去にも述べてきましたし、これ

からも繰り返しお伝えしていくつもり

です。



なぜなら、育毛というのはこういうも

のだと知って作業をするのと、知らな

いで作業をするのとでは大きく違って

くるからです。



成功率が決定的に違うのです。



正しい育毛法を見つけた後は、ひたすら

毎日作業を続けていくのですが、続ける

というのは何事においても難しいもので

す。



私がどうやって育毛法を続けてきたか、

そのやり方の一つを紹介します。



それは毎日やってきた事を記録するとい

うことです。



書き続けることで、その記録を止めたく

ないという思いが生じ、育毛作業を続け

ることが当たり前になります。



そして、書いたものを自分の目で見るこ

とで、自分の中の意識が影響を受け、髪

にいい行動を進んでとれるようになります。



あるダイエット法では、毎日食べたものと

カロリーを記録するだけで痩せるというや

り方を提唱していて、実績も出しているよ

うです。



これと考え方は同様です。



育毛もダイエットも自分を律することが必

要になるという点で同じです。



書くという動作、そして書いたものを見るこ

とを通して、自分の意識を目的に集中させる。



これが育毛を続けていく秘訣であり、育毛を

成功させるコツと言えるでしょう。

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■たばこの害は、たばこのみにあらず？



たばこの煙には数十から数百種類もの有害物質

が含まれています。



そしてその中には発ガン性物質も多数含まれて

います。



この有害な煙を毎日毎日吸い続けていて、健康

でいられるわけがありません。



個人差は間違いなくありますが、そのひと自身

だけを見れば吸わない場合より不健康だと思い

ます。



この煙は身体の健康をむしばんでいくのはもち

ろん、髪の毛にも多大な影響を与えます。



たばこに含まれるタールは、肺にこびりつき、

スムーズな酸素と二酸化炭素の交換を邪魔しま

す。



このことは血液が汚れていくことを意味し、血

の余りである髪の毛へのダメージにつながりま

す。



また喫煙は体温の低下をまねき血液の循環を悪

くして、髪の毛の成長を邪魔します。



毛根へ届けられる栄養が少なくなるのです。



さらに、たばこを吸うたびにビタミンＣが破壊

されます。



ビタミンＣはストレスから身を守るビタミンな

ので、これが少なくなるとストレスを強く感じ

ることになります。



それがさらなる脱毛を引き起こします。



このようにたばこがハゲ、薄毛につながる要素

は数多くあります。



そんななかでも一見関係なさそうで実は影響が

あるのが、たばこを吸うことによる覚醒効果だ

と思います。



これは私が勝手にそういう効果がありそうだと

思っているものです。



私の経験上、たばこを吸うと集中力が高まる、

眠気がなくなる、食欲がなくなる、やる気がで

るなどの作用を感じていました。



ある意味、身体が覚醒したかのように感じる作

用です。



こういう効果を期待してたばこを吸っているひ

とは結構いるのではないでしょうか。



しかしこの覚醒効果が育毛を阻害し、脱毛を進

める影の悪者なのです。



眠らなかったり、集中している時間は、自律神経

のうちの交感神経が身体を支配しています。



この交感神経が支配しているうちは、髪の毛の成

長が阻害されるばかりか、毛根を攻撃さえしてし

まうそうなのです。



その秘密は活性酸素です。



そのメカニズムの詳しいところは述べませんが、

とにかく交感神経が優位な間は活性酸素が発生し

て毛根がダメージを受けるということを認識して

おいて下さい。



そしてその時間をつくりだすのにたばこが大いに

役に立っているということも。


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■たばこを吸ってハゲに（悲）



たばこは世間一般的に不健康なものだと

知られています。



これだけ世間の目が白〜くなっているの

を見れば、社会全体がそう思っているこ

とは分かりますね。



たばこを吸っているひとは、ほんと生活

しづらくなったと思います。



でもこの禁煙の流れ、ハゲに苦しむひと

にとっては歓迎しても良さそうです。



たばこは百害あって一利なし。



本当にその通りです。



まあ、一利もないと言いきるのもちょっと

言い過ぎなんですけどね。



というのも、ストレス発散にはちょっとし

た効果があると思うんです。



ニコチンの中毒性もあるんですが、ストレ

スの解消がちょっとくらいできないと、何

のために吸っているか分からないですよね。



確かに休息したな〜という感じは味わえる

ものです。



私もガンガンたばこを吸っていたので、吸

いたくなる気持ちはよく分かります。



でもやめました。



なぜやめたかというと、やっぱり髪のためで

すね。



ストレスの解消というのは確かに大きな効果

なんですが、抜け毛を促進させるような働き

がたくさんあるので、吸い続けることが逆に

ストレスになってきたんですね。



まさに百害あって一利なしの状態になってし

まったわけです。



その頃の抜け毛はすごかったですよ。



シャンプーしたら、もう手にごっそり髪の毛

が絡まってましたから。



たばこを吸っていた頃を思い出すと、ちょっ

とした自暴自棄に陥っていた気がします。



髪が抜けていく〜…、でもまあいいや…、た

ばこでも吸って忘れてやる…みたいな感じで

す。



例えば２億の借金をしていたら、１０万円の

借金を新たにしても、あまり気になりません

よね。



それと似たような精神状態でした。



健康、とりわけ育毛を成功させるには、こう

いう精神状態を作らないことが結構大事です。



育毛にいい習慣を一つ一つ積み重ねることは

もちろんですが、一つ一つ積み重ねている事

実を強く意識することが肝要です。



言ってみれば、育毛作業の見える化を行うの

です。



そうすることで悪い習慣を簡単には始められ

なくなります。



たばこをやめる時も、同じようにやめるプロ

セスを見える化することで成功させました。



薄毛を気にしているひとでまだたばこを吸っ

ているひとは、是非まず禁煙に取り組んでも

らえばいいと思います。



実はその経験は育毛を本格化させていく時に

役に立ちます。


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■冬の鍋と育毛



今年も終わりが近づいてきて、日が

経つにつれて寒さが厳しさを増して

います。



楽しかった食欲の秋が終わり、本格

的な冬を迎えます。



まあ、冬も料理が美味しい季節なの

で、私はこの時期が結構好きですね。



それと薄毛を気にする私たちにとっ

ては、冬は願ってもない季節。



まず、寒さ対策と同時に頭を隠すこと

ができます。



夏だと蒸れて脱毛が進んでしまうため、

帽子なんかはちょっとためらうんです

けど、冬は使いがいがあります。



それと何より汗をかくことが少ないの

がいいですね。



夏の脂汗については、かなりの弊害が

あって、今までさんざん述べてきたと

おりです。



また、冬の寒さは何となく清潔感と結

びつくんですよね。



薄毛の男性が女性から敬遠される理由

って、清潔感がないことだったりします。



だから、冬なら気後れしないで男性は

女性と話せると思います。



話が戻りますが、冬の美味しい食べ物と

いえば鍋ですよね。



特に私はキムチ鍋が大好きです。



味が刺激的だし、何より身体が暖まりま

す。



このキムチに含まれるカプサイシン。



身体の内部の脂肪の燃焼を助けるという

ことで、ダイエットをしているひとの間

ではよく知られています。



このカプサイシンが、育毛に効果的だと

いうことが分かってきたそうです。



ある大学の教授が研究した結果なんです

が、カプサイシンとある物質を「同時に」

摂取するといいみたいです。



興味がある方は下のページを見て下さい。
http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=161M1M+ZQ12Q+1CI4+626XV



冬の美味しい、しかも好物で育毛ができたら最高ですね〜。



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■育毛を成功させる核とは



巷には、育毛グッズと呼ばれるものが

たくさん溢れています。



育毛シャンプー、育毛剤、ブラシ、ド

ライヤー、シャワーヘッド…。



たくさんありすぎて何を選べばいいか、

何が自分にとって必要なものなのか、

はっきりとは分からないでしょう。



しかし、何かを変えないと脱毛が進ん

で、ハゲになってしまう。



今現在薄毛が気になるようなら、間違

いなく何もしなければハゲになってし

まうでしょう。



ガソリンタンクに穴があいたまま走り

続ければ、やがてガソリンは尽きるの

です。



何かを変えなくてはいけない。



この認識をまずしっかりと持つこと

です。



そして何かを変えるとは、何かを始め

るか、何かを止めるということを意味

します。



どちらがいいとは一概に言えませんが、

私は何かを止めることにまず焦点をあて

るべきだと思います。



マイナスなことをやり続けながら、プラ

スなことを始めて、全体としてゼロにす

る。



これもやり方の一つではあります。



しかし、本質的には何も変わってないし、

いろいろな意味で無駄が多いやり方です。



ここは、脱毛を促進させている要因を

スパッと止めることから始めてみまし

ょう。



これが第一歩です。



そして、一つ止めたら二つ止め、三つ、

四つと、止めることを増やしていきます。



その数には個人差がありますが、こうや

って一つ一つ積み重ねていくやり方をす

れば、うまくいきやすいです。




で、自分の中でどの要因がマイナスにな

っているかということを、まずは特定さ

せることです。



このメルマガや紹介するホームページ等

でしっかりとした情報を入手してください。



ある程度マイナスの習慣を止めることが

できたら、育毛グッズを使い始めるとい

いでしょう。



これも優先順位を意識することが大切です。



何が最も自分にとって欠けているかを正

確に把握することです。



肉体的な改善が先か、精神的な改善が先か、

または薄毛はどの段階まで進んでいるか、

遺伝的な影響は…と個人の状態や環境によ

って何から始めていくべきかが決まってき

ます。



大事なのは、手順、段階をふんで育毛をや

っていくという意識を持つことです。



このような意識で育毛を続けるうちに、そ

のプロセスに自信を持ち、モチベーション

がどんどん向上してきます。



まずは意識改革をして、途切れない育毛を

やっていきたいものです。



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■ハゲと格好の良さ



髪の毛が薄くなると、一般的には外見が

悪くなる、すなわち格好が悪くなると思

われます。



確かに若くしてハゲになると、同世代が

平均してふさふさであるため、目立って

格好がわるくなったように見えます。



そしてこの時点で大きなショックと戦い

ながら、育毛に励み始めることになりま

す。



しかし、良く言われることですが、特に

男性は外見が全てではありません。



女性の意見としてもよく出る話ですが、

これは割と本当のことだと思います。



ハゲのひとが結婚できないかというとそ

んなことはなく、またハゲのひとは美人

と結婚できないかというとそんなことは

ありません。



ハゲイコール格好悪いというのは短絡的

な考えなのです。



確かに恋愛の相手の選択肢は減るかもし

れませんが、ゼロではありませんし、そ

れは髪云々に限った話ではありません。



ここでちょっと考えてみてください。



もしこれから生まれ変わるとしたら、ど

ちらを選びますか？



とてもブサイクな顔で頭はふさふさ。

頭はつるつるで顔はかなり美形。

私だったら後者です。



おそらく多くのひとが同じ意見ではない

でしょうか。



ここで選んだ基準を考えると、どちらが

異性に好まれそうかということだと思い

ます。



そして、トータルとして髪はなくても顔

のいい方がもてるだろうと想像した。



このように髪がないというたった一つの

要素で格好の良さは量れないものなので

す。



運動神経、優しさ、おしゃれ度、スタイ

ル、仕事、出世…。



髪関係なく、もてる要素を挙げると数限

りありません。



また多くの薄毛のひとが、悩む理由とし

て自信がなくなるとかひとから悪く見ら

れるとか、友達からバカにされるという

ことを言います。



しかし、想像してみてください。



自分の頭がつるつるだけど、おそろしく

もてているとしたら？

自信がなくなりますか？

友達にバカにされるでしょうか？

答えは否でしょう。



全ては異性の反応に帰結するのではな

いでしょうか。



そして、異性は髪の毛というたった一

つの要素だけで格好が悪いと判断しない。



このことをしっかり認識して、無駄に

落ち込んでストレスを受けないように

したいものです。


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■薄毛の辛さから解放される方法



ハゲ・薄毛の辛さというのはなったものにし

かわからない部分が多くあります。



そして、薄毛になり始めた歳によっても辛さ

の度合いが異なります。



私は十代で薄毛が気になるようになりました。



最も多感な時期だったので、かなり落ち込ん

だのを覚えています。



頭を触った時の、髪の抵抗感がみるみる少な

くなっていく時の焦りというのは、二度と経

験したくないものです。



薄毛のなり始めが例えば40代くらいだったら、

その辛さは全く違ったものだったでしょう。



薄毛の辛さというのは、薄毛になってしまっ

たこと自体によるものではなく、髪を四六時

中気にするという、絶え間ないプレッシャー

によるものです。



つまるところ、この辛さから解放されること

が、育毛の最大の効果と言えます。



薄毛でありながらこの辛さから逃れるには、

自分に適した育毛法を確立し、続けていく

しかありません。



例え現在薄毛だとしても、育毛に真剣に取

り組んでいれば、根拠のない自信のような

もなが沸いてきます。



自信があれば他人の目を気にしなくなり、

薄毛のつらさが軽減されます。



私も「育毛を頑張っているぞ」という思い

で薄毛の辛さを感じるのを防いでいました。



若いうちから薄毛になるひとにとって、気

になるのは異性の反応ではないでしょうか。



確かにハゲてしまうと外見ががらっと変わ

ってしまい、一般的にカッコ悪いと言われ

ています。



しかし、ハゲていながら異性から慕われる

ひともいます。特に男性の場合、根拠がな

くてもある種の自信を持っているひとに女

性は弱いところがあり、そういったひとが

もてていたりします。



ハゲてしまっても他のひとに対してコンプ

レックスを抱く必要はありません。



他のひとより優れたところを持てばいいの

です。



例えば筋トレを頑張ってスリムでたくまし

い身体をつくるといった具合に。



異性は、自分が思うほど薄毛を決定的に

マイナスとは思ってないものです。



何かしらの自信を持てるように努力し、薄

毛の辛さから解放されましょう。



私がオススメするのはやはり、育毛を頑張

ることで得られる自信を手に入れることです。


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■お！育毛が成功したな。



育毛効果が見られるようになるまでに、最短

でも半年ほどかかると言われています。



これは髪の毛が成長するサイクルと関係して

います。



いくら効率のいい育毛を行なったとしても、

今頭皮にある髪の毛がすぐに抜けて、すぐ

にたくましい髪の毛が生えてくるとは考え

にくいですよね。



髪の毛は毛根部がどんどん細胞分裂して成

長し、やがて成長がストップし、しばらく

頭皮にとどまった後に抜け落ちます。



これがヘアサイクルと呼ばれる髪の毛の一生

です。



もし、育毛の成果を表すようなたくましい

髪の毛が見られるとしたら、それは新しい

髪の毛が生えてくるときでしょう。



それまで時間がかかることから、育毛の効

果が実感できるのは数ヵ月後と言われるわ

けです。



また、たくましい髪の毛を見る前に、ヘア

サイクルの改善という形で育毛の効果が見

られるかもしれません。



ハゲ・薄毛のひとの頭というのは、何も本

数が減っているだけでそうなっているので

はありません。



細く弱々しい毛がたくさん生えているため、

薄毛に見えているのです。



今まで太くたくましかった髪が、細く弱々

しいものにとって変わったために、頭皮が

透けて見えるようになっているのです。



このような髪の毛は、成長途中で抜け落ち、

また生えてきても細いうちに抜けてしまい

ます。



ヘアサイクルの異常です。



もし育毛を続けるうちにヘアサイクルが改

善したら、髪の毛の寿命がのびて太くたく

ましく成長するようになります。



また、先に生えた髪の毛が長く頭皮にとど

まっている間に、次々と新毛が生まれてく

るため、全体の本数も増えます。



ヘアサイクルが改善し、新しい髪の毛もし

っかりしてくると、育毛が成功したなと実

感できます。



私の場合、手ぐしを通した時に髪のコシが

明らかに変わったことが実感できました。


それまで数ヵ月かかったため、いつのまに

か効果が表れてきたという感じでした。



育毛の成果を初めて実感するのは、見た目

ではなく感触です。



その時からますます育毛に対するモチベー

ションが向上しました。



こうした実感が得られるまで何とか育毛を

続けていきたいものですね。


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